PROCESSUS SOPHROLOGIQUE

Les émotions, les inquiétudes se traduisent toujours au niveau du corps par des tensions musculaires plus ou moins profondes.

L’émotion est une pulsion profonde qu’aucun raisonnement ne peut endiguer.

Par contre, elle est tout à fait contrôlable par la détente des muscles grâce au jeu activateur désactivateur de tout le système nerveux. Ce système réagit en chaîne : La montée des émotions va amplifier la montée des tensions musculaires qui va amplifier la montée du mal-être, donc, des émotions etc…

Mais, l’inverse est aussi vrai : La détente musculaire va entraîner une détente mentale qui va amplifier la détente musculaire et ainsi de suite.

Notre thermostat, l’hypothalamus, régule jusqu’à un certain point les émotions et les tensions qu’elles entraînent en régulant nos fonctions végétatives. Mais il peut se dérégler, notamment en cas de saturation…Il nous faut donc l’aider.

Tout d’abord, en apprenant à gérer les émotions :

Les émotions sont subjectives : C’est la « couleur » de notre conscience.

Il y a des jours où l’on voit tout en « rose » et d’autres, tout en « noir »

Or, nous l’avons vu, l’émotion joue un  rôle primordial dans notre équilibre.

La sophrologie va aider à prendre conscience de l’émotion et à la gérer au mieux en nous faisant relativiser pour diminuer les tensions émotionnelles, donc corporelles ainsi de suite…

Puis en nous réconciliant avec notre corps.

En apprenant à le connaître, à l’apprécier. Le silence du corps rassure : Lorsqu’il se fait entendre, c’est qu’il se plaint : « J’ai mal au dos, à la tête… »

Pourquoi toujours ce négatif ? N’y a t il pas de place aussi pour le positif ?

« J’ai bon à mon foie, mes reins, mon cœur… »

Pour connaître le corps, il faut l’écouter.

La sophrologie préconise des exercices simples.

La raison peut sans doute s’étonner de cette simplicité, or les mécanismes mis en jeu par ces exercices sont plus complexes qu’il n’y parait car ils permettent le rééquilibrage de toutes les fonctions neurovégétatives, ortho et para-sympathiques.

L’évolution des techniques médicales a poussé les médecins à se spécialiser. « nez-gorge-oreilles », « système digestif » etc…

Or, l’individu est indivisible. Et le symptôme n’est que la manifestation d’une dysharmonie des fonctions de cet individu. D’ailleurs, certains médecins commencent à changer leur optique de « la maladie ».

Face à l’accumulation de stress et d’émotions trop fortes et mal gérées, un réflexe de défense se met en place, la fuite: La fuite dans la maladie. Car aussi tragique qu’elle puisse parfois être, elle représente un moyen inconscient de se mettre à l’abri du monde, de se faire prendre en charge et d’attirer les « attentions ».

La fuite la plus courante de nos jours, est la dépression. L’individu dépressif, démissionne, se recroqueville sur lui-même, broyant du noir, sans projets.

La sophrologie considère l’individu comme un tout, lui apprenant à se servir de sa raison pour prendre ou  reprendre contact avec ses fonctions sensorielles et les réactiver.

Le cerveau a besoin de stimulations sensorielles pour raisonner.

Au moyen de quelques exercices simples, l’individu va prendre conscience de son potentiel corporel et énergétique.

Une fois la corporalité intégrée, la progression sophronique va vers notre intégration dans l’espace car nous ne sommes pas seulement un corps mais aussi une présence dans l’espace, parmi les autres.

Cette prise de conscience dans l’espace est aussi une prise de confiance extraordinaire, point de départ de l’émancipation véritable, du début de l’autonomie de l’être et de sa prise en charge personnelle.

Le corps intégré, la présence affirmée et les émotions gérées, l’individu se réunifie plus fort de ses potentialités.

A partir de ce nouveau présent solide et responsable il peut envisager l’avenir sous un autre jour et se revitaliser pour vivre pleinement son présent et son futur.