PENSEES POSITIVES

Notre cerveau fabrique en permanence des pensées et chacun sait combien il est difficile d’arrêter ce flux même pour un court instant.

Quand tout va bien, nos productions mentales participent à notre vécu agréable, mais quand se présentent des difficultés, des soucis, alors s’installe un contenu mental négatif, qui crée des images où dominent les craintes, les inquiétudes et suscitent en nous des flots d’émotions : peurs, colère, tristesse, culpabilité… Sans répit, notre énergie est absorbée par cette activité psychique qui provoque des tensions musculaires, des blocages respiratoires et relancent nos malaises et nos pensées négatives.  C’est le cercle vicieux de la  rumination mentale sans issue et le risque réel de fragiliser les défenses de notre organisme aux maladies.

L’objectif du travail des pensées positives est d’inverser le sens du cercle psychosomatique, d’utiliser le pouvoir de la pensée sur le corps dans l’intention de détendre les muscles et le mental afin de remplacer les contenus émotionnellement stressants par des images agréables.

Mais, tout d’abord, clarifions. Il ne s’agit pas de volontarisme pour s’obliger à combattre les idées noires ni une tentative naïve de nier les problèmes !

Nous le savons bien si nous nous observons, les pensées négatives ou positives ont un réel effet sur notre humeur et notre organisme (brûlures d’estomac, constipation, lumbago….)

L’humour, comme l’amour de même que l’optimisme (les pensées positives) ont leurs vertus.

Ils ont en commun de susciter en nous des sensations agréables très bonnes pour l’organisme.

Nous oublions parfois, les choses simples qui nous maintiennent en contact avec le puissant mouvement de la vie : Un ciel bleu, le chant d’un oiseau, quelqu’un qui nous sourit, regarder jouer un enfant, caresser un animal, soigner une plante, embrasser un être aimé…Reprenez contact avec les sensations corporelles que vous procurent ces actions et respirez ! Respirez profondément les yeux fermés, souriant, et « regardant » à l’intérieur de vous avec bienveillance.

Cette démarche ne nie pas les problèmes ni les difficultés, mais nous invite à les mettre de côté par moments, pour nous ressourcer avec des sensations agréables, un climat de détente.

Elle est un rappel qu’il y a chaque jour de bonnes choses à vivre, même quand la réalité est éprouvante.