PENSEE DU JOUR

Les vertus de la visualisation: Exercice
« L’activité mentale n’est pas qu’une pensée en mots, un bavardage intérieur : l’essentiel du cerveau est en réalité dédié au traitement d’images mentales. La visualisation active l’hémisphère cérébral droit et apaise le bavardage intérieur, qui peut être stressant. Pour cela on peut effectuer des visualisations plus longues qui nous ancrent solidement dans le bien-être. Par exemple, si vous vous sentez stressé au travail, vous pouvez visualiser pendant quelques secondes un lac de montagne paisible. Puis, lorsque vous disposez de plus de temps chez vous, vous pouvez vous imaginer marchant autour de ce lac et enrichir votre film mental d’odeurs d’aiguilles de pin ou de rires d’enfants. »
Extrait du Cerveau de Bouddha, Rick Hanson