PREMIERES PENSEES DU MATIN

Avant de vous lever passer votre emploi du temps  en revue dans un état d’esprit positif. Imaginez que chaque chose  que vous aurez à faire se passera bien, et répétez-vous plusieurs fois : « je vais passer une excellente journée ». Si au cours de celle-ci, le stress revient, isolez-vous, faites trois respirations profondes et répétez un message positif. Par exemple : « je vais savoir gérer cette situation, je retrouve mon calme et tout va bien se passer ».

Le soir, avant de vous endormir, allongé dans le noir, faites des respirations profondes et visionnez les évènements de la journée en mettant l’accent sur ce qui a été positif et sur l’enseignement que vous en avez tiré. Puis, dites-vous, « je me sens calme, très calme, je vais maintenant plonger dans un sommeil profond et réparateur, demain, je me réveillerais en pleine forme et chaque jour j’irais de mieux en mieux, parce que je serais calme, de plus en plus calme ».

Si la recherche d’une solution d’un problème quelconque vous taraude dites-vous « cette nuit je vais trouver la solution à ce problème » et abandonnez-vous sereinement au sommeil.

Au matin, si vous avez l’impression d’avoir fait des rêves importants, avant d’ouvrir les yeux et de bouger, prenez le temps de les mémoriser, puis inscrivez-les immédiatement sur votre « carnet des rêves » avec le plus de détails possibles  afin de pouvoir en saisir le message.